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  • 2012.07.07 Saturday
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無調整豆乳を飲む効果やメリット!ダイエットには飲むタイミングが重要!

JUGEMテーマ:ダイエット


豆乳ダイエットなら『無調整豆乳』を飲むことから始めたいかもしれませんね!豆乳ダイエット(ここでは豆乳を飲む場合を想定!)は、簡単にダイエットできると思っている方が多いそうですが、これは正しくは間違いのような気がします。豆乳を飲む効果を簡単にいえば、太りにくい体質に変えることといえます!目に見える痩せ効果となると、少し疑問が残りますね!

そもそも豆乳を飲むダイエット方法は、1食分146kcal程度の豆乳クッキーダイエットのように夕食を置き換えるわけではなく、単に豆乳を飲むだけなので、これで痩せれば、みんな痩せているような気もします!

なお豆乳ダイエットの体験談や感想で『効果なし!』という意見も多いのですが、実は投入は飲むタイミングが重要なんですね!豆乳を飲むなら、食事の30分ぐらい前に飲むことが重要!30分前というのは、豆乳の効果を最大限に引き出すのに必要な時間らしいです!逆に食後に豆乳を飲むと、豆乳ダイエットとしての効果は無いなんて話です・・・豆乳を飲んで『痩せない!』という方は、飲むタイミングにも関係があるかもしれませんね!

さらに豆乳は、何でもいいわけではありません!豆乳には、豆乳飲料・調整豆乳・無調整豆乳の3種類があるのですが、当然ながら無調整豆乳が一番成分が豊富なので、無調整豆乳を飲む必要があります!無調整豆乳なら健康効果も期待できますから!ちなみに管理人は、無調整豆乳が飲めません!味とニオイがダメなんです!だから豆乳クッキーダイエットなわけです!それでも頑張って豆乳を飲むというなら、最初は味やニオイを調整した豆乳飲料にして、慣れてきたら調整豆乳→無調整豆乳と変えるといいです。でも結局のところ、豆乳ダイエットの効果を実感したいなら無調整豆乳を飲む必要があるわけですが・・・豆乳飲料でもダイエットに効果がありそうな気もしますが、実は糖分・果汁も多い(飲みやすい理由ですね!)のでカロリーも高いらしいです。さらに豆乳飲料の豆乳成分は、無調整豆乳の半分以下らしいです!やはり豆乳ダイエットは、無調整豆乳なわけです!

さらに無調整豆乳は飲むだけでは痩せないことを忘れてはいけません!豆乳に含まれるアミノ酸は、そのままにしておくと体内脂肪になるらしく、痩せにくい体質になるらしいです。このアミノ酸を消費するには、有酸素運動(ジョギングやウォーキング!)が必要なわけです!これは、豆乳系ダイエット全般に当てはまると思いますが、豆乳ダイエットで痩せ効果を得たいなら、有酸素運動もするべきなのです!豆乳クッキーダイエットもジョギングやウォーキングと組み合わせて間食を止めると、思った以上に痩せていきますよ!

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  • 2012.07.07 Saturday
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  • 20:52
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